La creatina es un suplemento nutricional deportivo popular y estudiado formado a partir de tres aminoácidos: L-arginina, glicina y metionina, para deportes o ejercicios de alta intensidad y poca duración
Permite obtener mayor resistencia, disminuir la fatiga y aumentar la masa muscular debido a su capacidad de generar más ATP, (energía) a nivel muscular
Su capacidad para disminuir la cantidad de tiempo que una persona tiene que esperar a que el músculo sane después de un entrenamiento es parte de sus beneficios
Lamentablemente las cantidades de creatina que el organismo produce por sí solo y las que se pueden obtener de la dieta son insuficientes para lograr los mejores resultados, por lo que se utiliza la creatina como suplemento nutricional