Dime qué Comes y te Diré cómo Duermes

– Sinopsis:

• Guía para comer bien y adoptar hábitos para dormir más y mejorTodos los seres vivos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo y, durante ese tiempo, tanto cuerpo como mente se regeneran, se fortalecen e incluso se curan. El sueño es una función esencial para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, la gran mayoría de la sociedad sufre trastornos del sueño e incluso sufre insomnio crónico, una gran amenaza para proteger una vida sana, larga y feliz. La buena noticia es que la alimentación es nuestra mejor arma, ya que nos ayuda a revertir esas noches largas y poco saludables y convertirlas en un sueño reparador, que nos proporcione días llenos de la vitalidad, la salud y la energía que necesitamos para dar lo mejor de nosotros mismos. Y es que nuestros hábitos y nuestras decisiones respecto a los alimentos que ingerimos pueden convertirse en los mejores aliados.