Los hábitos son como los átomos de nuestras vidas. Cada uno es una unidad fundamental que contribuye a la mejora general. Al principio, estas pequeñas rutinas parecen insignificantes, pero pronto se acumulan y se convierten en combustible para obtener rendimientos tan significativos que superan con creces el costo de la inversión inicial. Son a la vez pequeños y poderosos. Este es el significado de la frase "hábitos atómicos": una práctica o rutina regular que no solo es pequeña y fácil de realizar, sino que también es la fuente de un poder increíble. —JAMES CLEAR, Hábitos Atómicos.