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La Biblia del Mindfulness
Autor: Patrizia CollardSKU: FF8B6C162A
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Beneficios
- Autor: Patrizia Collard
- Editorial: GAIA
- Año: 2015
- Páginas: 400
- Encuadernación: Bolsillo
- Idioma: Español
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Editorial
GAIA
Tipo de Encuadernación
Bolsillo
Peso
0.49 libras
Garantía
Garantía por defectos. Máximo de 24 hrs después de la entrega.
SKU
FF8B6C162A
– Sinopsis:
- El mindfulness o atención plena es una forma sencilla y accesible de liberarse del estrés, vivir el presente y fluir sin fricciones en las turbulencias del mundo moderno sin necesidad de cantar mantras o dedicar un tiempo especial a la meditación. Al aprender a ser conscientes en nuestras acciones diarias e integrar los principios y técnicas simples que se proponen en este libro, podemos liberarnos de la ansiedad constante causada por preocuparnos por cuestiones del pasado o del futuro. El libro explora la historia de la atención plena, presenta a los pioneros clave del movimiento y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como herramienta terapéutica: Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSAR) y Terapia de atención plena de aceptación y compromiso (ACT). ). Este trabajo incluye: ? Los últimos avances en investigación sobre mindfulness. ? Más de 50 prácticas clave de atención plena (escaneos corporales, meditaciones de respiración, etc.). ? Un completo curso de mindfulness en 8 sesiones.
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