Mindfulness y Equilibrio Emocional

 – Sinopsis:

• Las emociones son parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden interponerse en el camino de nuestra salud y felicidad. La solución no es eliminar emociones intensas como el miedo, la ira y el resentimiento ?de hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas físicos, desde el debilitamiento del sistema inmunológico hasta diversas enfermedades del corazón?. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio de una situación acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demás. Entonces, surge la pregunta: ¿cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causar daño a uno mismo oa los demás? Este práctico libro te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y las prácticas de mindfulness, y te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te abruman y te causan dolor. Aprenderás a lidiar con las emociones sin juzgarte, a comprender su origen y a fomentar el perdón y la bondad contigo mismo y con los demás.