Sobrepensar No es la Solución

– Sinopsis:

• Cómo dejar de darle demasiadas vueltas y reconectar con el presente. ¿Tu mente se queda a menudo atrapada en un bucle de pensamientos del que es imposible escapar? ¿Alguna vez has intentado una y otra vez descifrar la actitud, los mensajes o el comportamiento de otra persona? ¿Predices lo que va a pasar y eso te bloquea o te hace sufrir? Dar demasiadas vueltas (o rumiar, en términos psicológicos) es darle vueltas una y otra vez a algo que nos disgusta en busca de un remedio para que desaparezca. Puede parecer un buen plan, pero no te dejes engañar: no es lo mismo que reflexionar y encontrar la solución a un problema. Lo que estás haciendo es desconectarte del aquí y ahora, y no estás tomando acciones que se alineen con tus valores e identidad. En este libro, encontrarás las claves para aprender a reconocer cuándo estás dándole demasiadas vueltas y poder salir de ese estado. La psicóloga Mari Zafra propone una nueva forma de relacionarte con tus emociones y pensamientos para que tú, y no ellos, seas quien guíe tu vida. Así que podemos regresar a ese lugar donde las piezas se mueven para resolver los problemas: el presente.