Tu Ansiedad Bajo Control

 – Sinopsis:

• Muchas personas sufren problemas relacionados con la ansiedad, que es actualmente uno de los motivos más frecuentes de consulta a terapia. Sin embargo, la ansiedad en sí misma no es mala, sino más bien un mecanismo inherente al ser humano con una función clara: alertarnos y prepararnos ante un posible peligro. El problema viene cuando este mecanismo se sale de control y la ansiedad aparece sin motivo o se niega a desaparecer, impidiéndonos vivir nuestra vida con normalidad y plenitud. La clave es que, cuando aparezca, sepamos encontrar la manera de apaciguarlo y evitar que nos domine. En este libro, Tais Pérez Domínguez y Sergio García Morilla, expertos en abordar problemas de ansiedad y depresión con más de trece años de experiencia clínica, nos ofrecen una guía práctica y concreta para aprender a gestionarla y dejar de sufrirla. Con la información que encontraremos en estas páginas entenderemos qué nos sucede realmente cuando sentimos ansiedad y por qué se produce, así como las estrategias adecuadas para gestionarla y ponerla bajo control.