Pilates para Principiantes

 – Sinopsis:

• Ponte en forma con ejercicios que tonifican los músculos y potencian la concentración y el bienestar. ? Descubre en Pilates para principiantes los principios de esta disciplina y la relación entre actividad física y mindfulness (meditación o atención plena). ? Aprenda y practique una selección de ejercicios que son perfectos para su ajetreada vida, que van desde rutinas para realizar en su escritorio o en el suelo hasta una clásica sesión de colchoneta. ? Sigue las instrucciones paso a paso y comprueba o corrige tu postura a través de las fotografías que ilustran el libro.